masa na

Ballomus, Kończę teraz cykl na siłę, gdzie jest m.in. 8 serii martwego ciągu. Potem będę jechał znowu z masą i chciałbym dać odpocząć trochę prostownikom poprzez zastąpienie MC dzień dobry. Rzucisz okiem na ten plan? Drążek nachwytem 4 serie Wiosłowanie sztangą do podbrzusza 4 serie Podciąganie hantli do klatki piersiowej (90 stopni) 4 serie Dzień [...]

Cel: masa. Dlaczego uwazasz ze za duzo jeśli przy treningu na mase na duze partie mieśni robi sie do 16 serii

A co z zakończeniem treningu? Robić z 15 min aerobow ? Czy jednak nie? Pytam bo z tego co widzę to jedni robią a drudzy nie bo boją się ze im masa spadnie ;d sam staram się biegać na zakończenie każdego treningu około 15 min dobrze czy źle robię ćwicząc na masę?

Zapytam tutaj: czy RAMPA nadaje się w treningu na masę, czy jest to bardziej siłowa metoda? Wiem, że masa = dieta, ale jednak niektóre metody treningowe lepiej pomagają w zdobywaniu tej masy. Artykuł bardzo fajny.

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:ted15 PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:38 OBWÓD BICEPSU:40 %-) OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ [...]

[...] na mase? w klasycznym wydanie NIE! tj.przy poscie trwającym 16h+ nie ma za bardzo mowy o zbudowaniu sporej ilości mięcha Zalezy kto jeszcze jak okres mosowania widzi jest masa jesr rekomp i jest reduckja teoretycznie na kazdym etapie można złapać mięcho,mniej lub wiecej - ale można ale rekomp to nie typowa masa,to tracenie fatu i zyskiwanie [...]

paczonc na mojom forme tez by sie redukcja przydała ale pjerdole masa masa masa redukcja wiosna-lato xD

[...] jak bedzie na masie bo z 1 strony wiem ze nie moge jesc w ogóle syfu bo puszczaja hamulce i nie znam umiaru wiec musiałbym w ogole nie jesc syfu xD ale z drugiej strony masa to masa nawet zawodowcy nie sa cały czas na diecie 100% a co dopiero amator xD no ale wiadomo jak sie to skonczy jak zawsze hehe Zmieniony przez - GZ1948 w dniu [...]

Pofer won do piekla zdjecia robic xd, ja nastepne wrzuce w marcu hoy sam nie wiem do kiedy masa do polowy kwietnia to za malo ale znowu na wakacje nie chce byc podlanym wiec moze na wakacjr lekka wycinka i po j** masa z 8miesiecy ..., nie wiem kurfaa za chudy teraz jestem zeby o tym myslec xd

masa to masa %-) ja mam 20stopni na sloncu na plaze wypyerdalam 8-)

ci powiem po 4 tyg redukcji juz lepiej wygladam jeszcze 2 tyg redukcji w planach a potem zobacze czy dalej redukcja czy masa xD j**nij redukcje do grudnia i na swieta masa az do maja i redukcja na lato

redukcja do kaloryfera to wmoim wypadku pewnie z poł roku teraz tez mi sie nie chce zwłascza ze djeta z dupy bo nie jem wogle tłuszczy dlatego cza to naprawic i na masie sie nie zalewac i tak to widze masa/redukcja/masa/redukcja lato 2016 juz pociagnac redukcje zeby forma była jak najlepsza ile dam rady i motywacji xD

no masa masa i kiedyś kasa przyjdzie :-D do wakcji musze wbić na 75 kg przy dobrym bf :-D teraz trochę imprez mam w weekendy ,ale od nowego krete kupuje :-P

bo ja nie robie np siły tylko masa /rzezbaa xD i własnie co to daje ze robi siłe czy ma to jakis wpływ potem na sylwetke czy tlyko chce wiecej szarpac kiedys były takie shcmaety ze sie robi np/Masa/Siła/rzezba i tak w kołko xD

ide do biedry ponczki czipsy coca cola%-) MASA TO MASA %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-07 17:34:39 Pof zostaw to bo sie ulejesz znowu xD Nie no prowokacja choc zerkłem na ponczki se jakies nowe widze sa ... hehe%-) a kupiłem sałatki i inne ciulstwa i znowu zapomniałem kupic wiórki kokosowe }:-(

[...] tym większe ma sie tylko mięśnie chyba najlepszym dowodem na to są 'grubasy' - fakt smigający olbrzymie ciężary,ale wygląd pozostawia wiele do życzenia w sferze mięśnie:fat masa agresywna - bo o niej tutaj mowa, ma to do siebie że nalezy sie liczyć ze sporym przyrostem tkanki tłuszczowej (jesli mowa o naturalach!) ze sporym lub bardzo [...]

Oj pof pof czekak na foto podgladowr xD musze ogarnac laptop i dt ^^ sie zbieram do tego jak do pravy xD.napuchlem juz ^^, a masa caly 2016 do wakacji w planach 100kg zeby pas nie przekroczyl 90cm, w wakacje lekko zetne kalorii wiadomo upaly itd i po wakacjavh dalej masa tak do 105kg peqnie

i masa maasa masa co z tego ze brzuch jak chudy jestem nie wygladama jakbym był na siłowni kiedykolweik xD

Pofer w planach tak cale eakacje w.miare jesc zdrowo.cwiczyc i nie spadac jakos po wakacjjach w miare czysta masa z 6/7kg tak do lutego i potem powolna wycinka.na.wakacje tak do 85kg i potem przeplatana masa 3 miesiace i redu miesiac zeby krotkie okresy bylyy a nie zalany ryj caly rok i wgl

pamietam czystam masa miałem robic umiarkowanie czity powoli sie rozkercałem z tygodnia na tydzien az doszedłem do maxa ile jestem w stanie zjesc xD SUCHA MASA PEŁNOM GEMBOM :D